10 modi per Prenderti cura di Te
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30 Aprile 2020Stiamo vivendo un periodo decisamente particolare in cui ci troviamo a respirare, nostro malgrado, incertezza e paura.
In un tempo come questo diventa più importante che mai che ci prendiamo cura della nostra salute e del nostro benessere Emozionale e Mentale almeno tanto quanto ci prendiamo cura della nastra salute fisica …e magari anche un po’ di più
Tutto attorno a noi accade qualcosa di fuori dal comune, su cui sentiamo di non avere il controllo e che ci costringe ad agire in modo diverso da come sceglieremmo di fare già anche e solo per il fatto che ci viene chiesto di stare in casa. Ma noi possiamo sempre e comunque SCEGLIERE.
In questo momento è importantissimo per te e per tutti che tu sia consapevole di questo:
- sei TU che SCEGLI come rispondere ad ogni situazione
- sei TU che SCEGLI che tipo di energia alimentare in te, nel tuo intorno e nel mondo
- sei TU che SCEGLI di lasciarti annichilire dalla paura o di reagire e alzare le tue vibrazioni perché restino il più possibile sulle alte frequenze di Amore, Gratitudine e Fede
Ecco allora 3 cose che ciascuna di noi dovrebbe agire in questo tempo per stare e far stare meglio
NUMERO 1 – Prenditi Cura di Te Stesa (corpo, mente e spirito)
Prenditi del tempo per te stessa e per stare da sola con te stessa.
Con questa faccenda che dobbiamo stare a casa noi donne ci siamo lanciate anzitutto proprio sulla casa, arrivando a fare le pulizie di primavera anche per le prossime 8 primavere! E poi, per chi ha figli, ci sono i ragazzi a casa che chiedono tempo e attenzione più del solito, alla faccia dello smart working.
Questo però non deve privarti del tuo tempo per te. Anzi proprio perché nella tua quotidianità è tutto così fuori dalla norma è ancora più importante prenderti del tempo di quiete per pulire la mente e anche il corpo da emozioni e pensieri di paura, negatività e pessimismo.
In un tempo di confusione come è questo, trovare e mantenere la chiarezza dentro di te è più che mai importante. In un tempo come questo tenere alta l’energia è più che mai importante.
Ritagliati allora almeno una mezzora al giorno per meditare, visualizzare, fare esercizi di respirazione, praticare arti come TaiChi e QiGong, ascoltare buona musica, Lasciarti Danzare.
Qualunque sia la modalità che è meglio per te ve bene basta che ti permetta mantenere la tua mente limpida e le tue emozioni allineate ad un piacevole e sereno ottimismo
Se poi senti la necessità di supporto, in questi giorni la Rete è particolarmente ricca di luoghi dove puoi trovare meditazioni e visualizzazioni guidate, piuttosto che sessioni di gruppo in diretta.
Ricorda sempre che la tua salute mentale e la tua salute emozionali sono altrettanto importanti che la tua salute fisica …e che le tre cose sono strettamente legate tra loro, quindi PRENDITI CURA DI TE
NUMERO 2 – Sii Grata ed Esprime la tua Gratitudine
Allontana l’attenzione da ciò che non funziona e sii grata per ciò che hai, per ciò che è bello, per ciò che ti fa stare bene.
Ringrazia per ogni cosa bella, ringrazia per ogni persona bella.
Ringrazia per chi ami e per chi ti ama.
E già che ci sei esprimi la tua gratitudine a chi ami e ti ama.
Dì loro GRAZIE nel tuo cuore e nella tua mente. Ma di loro Grazie anche con gesti e parole.
Siamo e Restiamo a casa ma viviamo in un’era ricca dei modi più disparati per comunicare e stare insieme anche a distanza.
Usali. Usiamoli.
Ricorda CHI e cosa è davvero importante per te e fai in modo che lo sappia
NUMERO 3 – Leggi, Ascolta, Guarda, Fai “COSE BELLE”…
…e chiudi le porte a tutto ciò che ti porta a focalizzarti su paura e negatività.
Una cosa è restare informata, tutt’altro è lasciarti invadere e pervadere dalla qualunque di notizie pessimistiche e negative. Tutto ciò che alimenta la paura ti fa solo male e abbassa di gran tanto le tue difese immunitarie che ora è invece importantissimo tener altre.
Guarda un bel film o una serie tv positiva e divertente, prediligi ciò che ti mette di buon umore, che ti dà serenità e che ti fa ridere.
Leggi libri coinvolgenti, leggi libri motivanti. Lascia lì le pulizie, che e hai già fatte più che a sufficienza e tira fuori quel libro sulla Legge di Attrazione che hai comprato anni fa e mai letto, o che hai già letto 3 volte ma che ogni volta che lo rileggi ti dà qualcosa in più.
Ascolta bella musica, ascolta buona radio, ascolta le persone che ti fanno stare bene e che sanno usare parole che alzano la tua energia.
Fai quello che ti piace e ti fa stare bene. Scrivi, dipingi, lavora a maglia, danza, canta, fai puzzle… fai quelle cose che ti fanno stare bene, che ti fanno sentire bella, che ti accendono il sorriso dentro, che ti riempiono di gioia e serenità.
Amati! Stai lontana dalle cose e persone negative e Leggi, guarda, ascolta e fai “cose belle” e che ti fanno stare bene.
1 Comment
Tre punti importanti e fermi che ogni giorno pratico, da prima dell’arrivo del coronavirus e continuerò anche dopo….. Perché io sono importante sono un essere meraviglioso e merito di essere felice 😊😊😊😊